Gelwir asid ffolig yn ei ffurf naturiol yn ffolad. Mae rhai bwydydd yn cynnwys ffolad yn naturiol.
Mae bwydydd sydd ag asid ffolig yn cynnwys:
Mae asid ffolig wedi'i ychwanegu at rai grawnfwydydd brecwast, taeniadau o blanhigion a bara.
Yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig ceisio cael diet cytbwys sy'n cynnwys amrywiaeth o fwydydd. Bydd hyn yn helpu i sicrhau bod gennych chi a'n babi yr holl faetholion sydd eu hangen arnoch.