Cynghorir y rhan fwyaf o bobl i gymryd 400 microgram o asid ffolig bob dydd.
Efallai y bydd angen i rai pobl gymryd mwy o asid ffolig, er enghraifft, os ydych chi:
- (neu riant arall y babi) wedi cael spina bifida;
- wedi cael babi blaenorol gyda spina bifida;
- (neu riant arall y babi) â hanes teuluol o namau ar y tiwb niwral;
-
- â diabetes; bod â Mynegai Màs y Corff (BMI) uchel sydd dros 30;
- yn cymryd meddyginiaeth ar gyfer epilepsi; yn cymryd meddyginiaeth gwrth-retroviral ar gyfer HIV.
Gall eich meddyg teulu ragnodi dos uwch i chi os bydd ei angen arnoch a'ch bod yn cynllunio beichiogrwydd, neu yng nghamau cynnar beichiogrwydd.